LE BIEN-ÊTRE AU BOUT DE VOS DOIGTS Skip to Videos Tous | Force + sculpt | Yoga | Cardio sculpt | Mobilité et activation | Détente et méditation | Mobilité et activation, 23min - bras et ouverture de poitrine (tous niveaux) Equipement: une longue serviette de bain Mobilité et activation, 16min - exploration abdominale (tous niveaux) Equipement: aucun Mobilité et activation, 21min - activation fessiers (tous niveaux) Equipement: aucun Yoga, Mobilité et activation, 19min - abdos et équilibre Equipement: aucun Mobilité et activation, 19min - activation fessiers et hanches (tous niveaux) Equipement: aucun Yoga, Mobilité et activation, 17min - vinyasa bras et épaules (tous niveaux) Equipement: aucun Mobilité et activation, 23min - souplesse des jambes et des hanches (tous niveaux) Equipement: aucun Force + sculpt, Mobilité et activation, 20min - abdominaux: contraction et longueur (tous niveaux) Equipement: aucun Détente et méditation, Mobilité et activation, 21min - Ouverture de hanche et pranayama sur le lit (tous niveaux) Equipement: un coussin Détente et méditation, Mobilité et activation, 26min - des bras longs, poitrine ouverte (tous niveaux) Equipement: aucun Mobilité et activation, 20min - contrôle ceinture abdominale (tous niveaux) Equipement: aucun Mobilité et activation, 27min - fessiers avec activation contrôlée (tous niveaux) Equipment: aucun Yoga, Mobilité et activation, 20min - la salutation au soleil pas à pas (débutant) Equipement: aucun Détente et méditation, Mobilité et activation, 21min - SOS jambes lourdes Equipement: un coussin (optionnel) Mobilité et activation, 20min - des épaules en bonne santé (tous niveaux) Equipement: aucun
