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21min - SOS jambes lourdes

Equipement: un coussin (optionnel)

SOS jambes lourdes: cette séance va faciliter le retour veineux et apporter souplesse et légèreté à vos jambes fatiguées. La séance s’achève avec une courte méditation pour sceller votre pratique.

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20min - la salutation au soleil pas à pas (débutant)

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20min - des épaules en bonne santé (tous niveaux)

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