18min - étirement jambes et hanches (intermédiaire/avancé)

Equipement: aucun

Relaxez vous et votre bas du corps avec des étirements qui allongeront vos jambes, des mouvements qui facilitent l’ouverture de hanche et terminez avec quelques instants de relaxation totale, sur votre lit.

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24min - abdominaux 🔥 (intermédiaire)