24min - abdominaux 🔥 (intermédiaire)

Equipement: aucun
🌶🌶 Epicez la séance avec des poids pour cheville (1kg/chaque côté recommendé)

Dans cette séance full body, l’accent est mis sur les abdos dans toutes leurs dimensions: obliques, rectus abdominis et transverse abdominis

Previous

18min - étirement jambes et hanches (intermédiaire/avancé)

Next

19min - activation fessiers et hanches (tous niveaux)