20min - la salutation au soleil pas à pas (débutant)

Equipement: aucun

Pas à pas, je vous laisse découvrir l’alignement et l’enchainement des postures de la salutatiuon au soleil. Très souvent utilisée en yoga de type vinyasa et ashtanga, cet enchaînement permet de réveiller et assouplir le corps.

Previous

27min - fessiers avec activation contrôlée (tous niveaux)

Next

25min - abdo fessiers en feu 🔥 (intermédiaire/avancé)