Equipement: aucun
🌶🌶 Pour épicer votre session, ajouter des poids autour de vos poignets (je conseille 1kg/poignet max)

Cette seance travaille sur tous les muscles de votre corps en mêlant coordination, force et contrôle. L’accent est mis sur vos bras et épaules avec des exercices fonctionnels et efficaces.