20min - meditation: ancrage dans l'immobilité (avancé)

Equipement: coussin/chaise

Rester dans l’immobilité est un véritable challenge, mais c’est aussi une source d’inspiration. Avoir la possibilité de s’assoir avec ses pensées en méditation nous prépare à tous ces moments de la vie où s’arrêter, faire une pause, est primordial.

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23min - bras et ouverture de poitrine (tous niveaux)

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