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  • Détente et méditation,
  • Mobilité et activation,

26min - des bras longs, poitrine ouverte (tous niveaux)

Equipement: aucun

Avachis devant nos écrans, nos poitrine en prend un coup. Retrouvez de l’espace du torse jusqu’au bout de vos doigts pour une sensation de sérénité regagnée

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21min - Ouverture de hanche et pranayama sur le lit (tous niveaux)

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28min - fessiers sculptés et cardio (tous niveaux)

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