21min - relaxation et étirements full body sur le lit

Equipement: 2 coussins

Entre étirements et relaxation, cette séquence a tout pour plaire! À réaliser en fin de journée pour vous préparer au sommeil, ou en matinée pour vous lancer flexible et serein dans votre journée.

Previous

16min - exploration abdominale (tous niveaux)

Next

26min - abdo on fire 🔥 (intermédiaire/avancé)