21min - étirements et méditation sur le lit

Equipement: un coussin et un espace au mur

Offrez vous de l’espace et dénouez les tensions avec des mouvements fluides et une position jambes au mur. Finissez la session avec une courte méditation qui vous invite à la gratitude pour commencer ou finir votre journée du bon pied.

Previous

28min - fessiers sculptés et cardio (tous niveaux)

Next

20min - contrôle ceinture abdominale (tous niveaux)