26min - abdos et fessiers (débutant/intermédiaire)

Équipement: aucun
🌶🌶 Ajouter des poids aux chevilles (1kg) pour élever la difficulté

Des mouvements précis pour une bonne dose de chaleur 🔥🔥

20min - abdominaux: contraction et longueur (tous niveaux)