https://suawellnesshouse.com/blog daily 0.75 2025-09-28 https://suawellnesshouse.com/blog/a-spring-in-maui-hawaii monthly 0.5 2024-06-20 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60a698e60bdf643b9d77cc2f/cb2ba1b9-9a0e-4310-8ff4-8c72d69badca/0E76DA0E-8F04-46DE-B5CC-75E637CC0201.JPEG Blog - a spring in maui, hawaii - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://suawellnesshouse.com/blog/glutathione-what-the-heck-is-it-amp-do-we-need-it-nbsp monthly 0.5 2025-09-28 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60a698e60bdf643b9d77cc2f/7f681980-9cfd-4c64-a3d6-cc0b871be7eb/pexels-turek3024-8917462.jpg Blog - Glutathione: What the heck is it & do we need it?   - Now. What does glutathione do? https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60a698e60bdf643b9d77cc2f/5e1708e7-effd-44dc-b94e-e446a0116c19/pexels-n-voitkevich-7615561.jpg Blog - Glutathione: What the heck is it & do we need it?   - Gluta- what? https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60a698e60bdf643b9d77cc2f/15efd63e-d0df-492d-816e-6c964b93f3cc/pexels-n-voitkevich-7615572.jpg Blog - Glutathione: What the heck is it & do we need it?   - We love glutathione and it might be worth supporting healthy levels as we age. Here is how. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60a698e60bdf643b9d77cc2f/3da846c7-5b93-4362-aa70-f7f41fe3cc33/Screen+Shot+2024-04-19+at+16.43.22.png Blog - Glutathione: What the heck is it & do we need it?   - First, what is glutathione? https://suawellnesshouse.com/blog/la-tarte-tatin monthly 0.5 2024-04-15 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60a698e60bdf643b9d77cc2f/67ee29b8-5e23-4a75-b01a-0679ff111bb0/Tarte+tatin.JPEG Blog - La Tarte Tatin - There is something about baked apples that just takes me back to a comforting childhood memory; the warm aroma of caramelized fruit permeating the house on a cloudy afternoon. This French pie is delicate, wholesome, and light, and elevates any day with solace. Take it to a friend’s for afternoon tea, or dress it up and pair it with a touch of heavy cream for dessert. For my visual learners out there, here is the video of the step-by-step recipe. It is all in French, so for your convenience, I have translated the steps below. Avec plaisir! Pour mes copains Français, cliquez ici pour accéder à la recette originale. https://suawellnesshouse.com/blog/a-study-on-green-smoothies-not-all-greens-are-created-equal monthly 0.5 2024-04-15 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60a698e60bdf643b9d77cc2f/af9b0718-c350-435a-a95d-0cc65f94f71d/EA61EAAE-9D37-4588-932A-B45442910A65.jpeg Blog - A study on green smoothies: not all greens are CREATED equal - Freshly prepared green smoothies are full of goods, including vitamins, dietary fiber, minerals and antioxidants. They are (sometimes) delicious and (always) make us feel good about ourselves. They make us “healthy”. As good as they can be though, there are some things we should know when preparing those babies. Below, I list the major guidelines to follow when making green smoothies. I extracted all these data from a recent peer-reviewed research that you can find here. Let’s dive in! https://suawellnesshouse.com/blog/green-tea-and-exercise monthly 0.5 2024-04-15 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60a698e60bdf643b9d77cc2f/3fc5bfb2-1b8c-43c1-9465-08c5369b0203/FB9F5592-62A1-4850-8DD0-71E86C07FE24.jpeg Blog - GREEN TEA AND EXERCISE: The ultimate antioxidants - Unpopular opinion: I am a die hard for green tea. The delicate umami flavors of a perfectly brewed cup of green tea takes me to wonderland at the first sip. I love LOVE green tea and you know what else I love? Exercise, in all its forms. Now, there is already quite a lot of science behind caffeine consumption and exercise proving that it can enhance power output during a workout. But how about green tea? https://suawellnesshouse.com/blog/la-fleur-des-pyrnes-mdecine-chinoise-la-fin-de-lt monthly 0.5 2024-04-15 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60a698e60bdf643b9d77cc2f/4f4f6d21-ac4e-430e-aedd-4cc79fea351e/DML-dans+les+pyrenees.JPG Blog - La fleur des Pyrénées | Médecine Chinoise: la fin de l’été - L A F L E U R D E S P Y R É N É E S https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60a698e60bdf643b9d77cc2f/f4872a24-22fa-413a-825d-2ff647439806/pexels-wendel-moretti-10402422.jpg Blog - La fleur des Pyrénées | Médecine Chinoise: la fin de l’été - M É D E C I N E T R A D I T I O N E L L E C H I N O I S E : L A F I N D E L’ É T É https://suawellnesshouse.com/blog/chambre-vue-sur-mer-entre-soleil-et-vitamines monthly 0.5 2024-04-15 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60a698e60bdf643b9d77cc2f/55d3a02c-6247-41b9-9eff-9e5a32f4aead/Soleil+et+vit+D.PNG Blog - Chambre vue sur mer | Entre soleil et vitamines - Les rayons du soleil vont venir titiller les molécules de cholesterol (des types de lipides) qui vivent dans notre peau. Cette petite session de bronzage pour ces molécules les transforment en cholecalciferol, ou plus communément appelées Vitamine D3. À ce stade, on a un précurseur de la vitamine D. Vitamine D3 circule dans le sang, et arrive dans le foie, où grâce à des réactions enzymatiques, Vitamine D3 se transforme en calcifediol (Vitamine D2). Enfin, la dernière transformation s’opère dans les reins où on obtient la molecule calcitriol, LA vitamine D qui va agir sur le reste du corps. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60a698e60bdf643b9d77cc2f/b92f867c-3420-413c-88f1-f561911664af/view+hublot+catamaran.JPG Blog - Chambre vue sur mer | Entre soleil et vitamines - CHAMBRE VUE SUR MER https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60a698e60bdf643b9d77cc2f/cf81f83e-472d-4d90-ac3c-db6eb7f29fd1/pexels-martin-lopez-2530177.jpg Blog - Chambre vue sur mer | Entre soleil et vitamines - ENTRE SOLEIL ET VITAMINES https://suawellnesshouse.com/blog/blog-post-title-one-37hfk monthly 0.5 2024-04-15 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60a698e60bdf643b9d77cc2f/307e5018-ecac-40f6-9efa-321caba3dcbb/pexels-cottonbro-4753996.jpg Blog - Cassis & la motivation intrinsèque L A M O T I V A T I O N I N T R I N S È Q U E Comment elle va, votre motivation à faire vos exercices? Continuer, sessions après sessions? Semaines après semaines? La motivation est un sujet très intéressant pour moi, qui vous coache et qui vous aide à atteindre vos objectifs. Dans mes cours de psychologie sportive à la fac, la motivation a été décrite comme étant extrinsèque ou intrinsèque. La motivation extrinsèque est le fait de vouloir faire quelque chose parce que l’on est poussé par un facteur extérieur, comme une punition si on ne le fait pas (si je ne fais pas d’exercice, je ne mangerais pas ce soir) ou comme un objectif qui ne vient pas de vous initialement (faire de l’exercice parce que c’est le médecin qui l’a dit). À son opposé, la motivation intrinsèque est une motivation qui vient de l’intérieur. C’est le fait de vouloir faire quelque chose parce que l’on est poussé par soi-même. Comme par exemple, faire du yoga parce que je sais que ça me fait du bien, ou perdre du poids parce que je sais que ma santé en a véritablement besoin. Selon les études réalisées en comparant ces deux types de motivation, les individus qui font de l’exercice avec une motivation intrinsèque (une volonté et un objectif purement personnel) sont beaucoup plus à même de se tenir au rythme des sessions sportives; trouvent beaucoup plus de joie dans leurs activités et ont de meilleures performances que les individus aux motivations extrinsèques (volonté et objectif de performer venant d’une source extérieure). RESULTAT DES COURSES La motivation intrinsèque est bien plus bénéfique pour orienter ses efforts vers les objectifs désirés. En choisissant une activité sportive qui vous fait sourire et/ou en changeant votre attitude vis-à-vis de vos pratiques déjà existantes, vous redonnez vie à votre motivation. Assurez -vous de faire du sport pour les bonnes raisons, et maintenez vos objectifs SQAPT : Spécifiques, Quantifiables, Atteignables, Pertinents et faisable dans le Temps. À vous de jouer! https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60a698e60bdf643b9d77cc2f/f72671b6-2887-4dd2-bd6e-9c99381d817e/pexels-anna-belousova-10139922.jpg Blog - Cassis & la motivation intrinsèque - C A S S I S Cassis, c’est une lumière douce et chaude, comme une baignade dans un thé tiède parfumé au thym et au miel. Ses rues sont étroites, faisant peur à mes rétroviseurs à la peinture encore immaculée, mais derriere les murs de pierres de ces maisons provinciales, il y a toujours quelques pieds de vignes, ou la mer. À Cassis, on y mange une glace le long du port; on s’assoit sur les bancs face aux petits bateaux de pêche; on y déguste une bonne Macaronade italienne à La Stazione et enfin, on grimpe dans les calanques aux eaux bleu turquoise. Une bonne adresse, le AirBnB de François qui porte le nom de Blackcurrant Workshop Room; un petit havre de paix baigné dans une lumière douce à la façon d’un cocon. En été, ce petit village de bord de mer est célébré par les cigales, emblématiques de cette région aux côtes angulaires et à l’ambiance délicate. https://suawellnesshouse.com/blog/tag/Fiji monthly 0.5 https://suawellnesshouse.com/blog/tag/Nutrition monthly 0.5 https://suawellnesshouse.com/blog/tag/Psychology monthly 0.5 https://suawellnesshouse.com/blog/tag/H%C3%B4tel monthly 0.5 https://suawellnesshouse.com/blog/tag/Science monthly 0.5 https://suawellnesshouse.com/blog/tag/Voyage monthly 0.5 https://suawellnesshouse.com/blog/tag/France monthly 0.5 https://suawellnesshouse.com/blog/tag/Culture monthly 0.5 https://suawellnesshouse.com/home daily 1.0 2025-09-28 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60a698e60bdf643b9d77cc2f/49712432-3325-4492-bab3-f5464363daea/see+the+car.JPG Home https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60a698e60bdf643b9d77cc2f/f4872a24-22fa-413a-825d-2ff647439806/pexels-wendel-moretti-10402422.jpg Home 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